Yinyoga är en lugn och stillsam yogaform som alla kan utöva. Du behöver inte vara vig - du måste bara kunna ta dig ner på golvet och upp igen när passet är slut.
Alla positioner utföres liggande eller sittande på yogamattan och positionerna hålls länge, mellan tre och fem minuter. I yinyoga rättar vi positionen efter kroppen, och inte tvärt om. Du ska alltså inte pressa dig in i en position för att den ska se ut på ett förutbestämt sätt, utan det är din kropp som bestämmer var du hamnar. Du går helt enkelt till ditt stopp och stannar där. I yinyoga jobbar vi med bindväven och fascian, inte med musklerna. Det är en mjuk och skonsam träningsform där kroppen blir mjukare och sinnet avslappnat, ett helt ljuvligt sätt att ta hand om sig själv!
Har du aldrig provat? Tveka inte! Du kommer inte att ångra dig.